Penulis Sekitar 90% dari sakit kepala diklasifikasikan sebagai sakit kepala tegang yang bisa terasa seperti sebuah band yang melilit kepala Anda. Kurang tidur, kelaparan, postur yang tidak baik, kelelahan mata dan tentu saja stres merupakan penyebab groundwork sakit ketua. Stres merupakan penyumbang groundwork sakit kepala dan gejala fisik lainnya yang Anda rasakan di seluruh tubuh Anda.
Diperkirakan 28 juta orang Amerika hampir 10% dari populasi, menderita sakit kepala beberapa jenis, kebanyakan menurut mereka merupakan perempuan and ini adalah migrain, bukan sakit ketua. Migran pada pengalaman saya dengan klien saya dapat ditimbulkan oleh rasa takut mendapatkan migrain. Mereka sangat menyakitkan dan bisa membuat Anda tidak beraksi selama beberapa hari sehingga ketakutan akan hal ini terjadi lagi dapat menyebabkan sakit ketua and mungkin migrain.
- Produk susu
- Dehidrasi
- Gula darah rendah
- Parfum
- Cuaca
- bahan kimia pada makanan
- merokok
- kafein
- kelelahan
- Sakit kepala dapat membatasi Anda buat tidur, memberi Anda mual and biasanya mengganggu pekerjaan and kehidupan sosial Anda.
- Jadi apa yg bisa Anda lakukan buat membantu diri sendiri daripada minum obat.
- Kelas manajemen stres buat mengajari Anda cara mengatasi stres and cara meredakan ketegangan
- biofeedback, yg adalah teknik relaksasi yg mengajarkan Anda buat mengelola rasa sakit and stres
- terapi perilaku kognitif, yg adalah terapi bicara yang membantu Anda mengenali situasi yang menyebabkan Anda stres, cemas, and tegang
- akupunktur, yang adalah terapi alternatif yg dapat mengurangi stres dan ketegangan menggunakan menerapkan jarum halus ke region khusus tubuh Anda
Teknik Kebebasan Emosi
Meditasi secara teratur buat mengurangi stres
Minum poly air and permanen terhidrasi
Seks, percaya atau nir, seks mengurangi stres.
Es
Cobalah latihan ini - letakkan pensil di antara gigi Anda tetapi jangan menggigit - Anda wajib rileks buat melakukannya. Relaksasi dan gangguannya wajib meredakan sakit ketua.
Cara lain buat meredakan sakit ketua adalah menggunakan memberi tekanan dalam bagian web tangan Anda pada antara mak jari and telunjuk Anda. Lakukan ini hingga Anda merasakan tekanan di tangan Anda and donasi pada kepala Anda. Begitu mudah dilakukan and sangat efektif jua.
- Makanan yang harus dihindari buat mencegah sakit kepala.
Kacang tanah, selai kacang, almon, dan kacang dan biji lainnya
Pizza atau produk berbasis tomat lainnya
Keripik kentang
Hati ayam dan daging organ lainnya, pate
Ikan asap atau ikan kering
Makanan (acar, zaitun, sauerkraut)
Roti sourdough, ragi stove segar (donat, kudapan manis, roti buatan sendiri, and roti rol)
Ragi Brewer ditemukan dalam suplemen alami
Roti, kerupuk, and makanan penutup yg mengandung keju
Kebanyakan kacang termasuk 5, Italia, kutub, lebar, fava, naval force, pinto, kacang polong, garbanzo, kacang lentil, and kacang kemarau dan kacang polong
Bawang
Alpukat
Buah-buahan segar eksklusif termasuk pisang masak, butir jeruk, pepaya, butir prem merah, raspberry, kiwi, and nanas
Buah kering (butir ara, kismis, kurma)
Sup terbuat berdasarkan ekstrak daging atau kaldu (bukan kaldu buatan sendiri)
Produk susu berbudaya, krim asam, buttermilk, donasi yogurt untuk sakit kepala
Obat Alami buat Sakit Kepala.
Magnesium
Minyak Peppermint dan Lavender
Feverfew
B-Complex
air
Cabe rawit
Udara segar
Arnica
Menggunakan Common cures merupakan pilihan yg jauh lebih baik karena sakit kepala bukanlah sesuatu yg Anda inginkan buat hayati sepanjang waktu. Semoga beberapa hal di atas akan membantu meringankan rasa sakit Anda. Jadi ... Bisakah stres menyebabkan sakit kepala? Jawabannya adalah YA, menghilangkan stres Anda pasti akan meringankan and bahkan menghilangkan sakit ketua Anda.
Ingat jika Anda memakai obat apa play on words, silakan kunjungi dokter Anda sebelum membarui rezim Anda.
EmoticonEmoticon